亲爱的家长朋友们，2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传教育月”，今年的活动主题是：全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。成都师范学院附属和盛幼儿园向大朋友、小朋友们发出以下倡议，让我们携手共进，共同呵护好孩子们的眼健康。
合理作息
平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，培养孩子良好的睡眠习惯，确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
打造“二要”“二不要”
“二要”指孩子读书的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。
建议：
3-4岁孩子连续看电视不超过15分钟；4-5岁孩子不超过20分钟；5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
定期检查视力
定期带孩子检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
创设良好环境
创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
户外活动能有效预防和控制近视，同时，还要养成良好的、有规律的生活习惯。孩子们要多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，从饮食中获取充分的营养物质。
每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。
护眼绘本推荐
小丫狸忘记了爸爸说的话，看了很长时间的电视，结果眼睛酸疼，头也晕乎乎的…… 可是小丫狸的梦想是长大后做一名大侦探，大侦探可得有一双好眼睛才行。他会怎么做呢？
如果没有眼睛，我们什么也看不到，有了眼睛我们才能看清世间万物。可是你知道吗?即使一侧眼睛失明也会导致我们失去距离感。看不见物体还会使我们的身体很难保持平衡。我们通过眼睛传达喜怒哀乐，并观察他人的情绪变化。眼睛的作用远比你想象的大！
这是一本能告诉孩子如何爱惜眼睛、保护视力，又能说出戴眼镜矫正益处的绘本图书。虽然不一定每位小朋友都能矫正成功，但有了正确的知识，又能照着去做，度数就不至于再加深。《眼镜公主》借着趣味与夸张的内容，让孩子不排斥戴眼镜矫正，并学习到爱眼知识和护眼体操。
保护每一个孩子的视力，
是幼儿园、家庭、社会
义不容辞的责任，
让我们共同携手，
用心呵护孩子的美好“视”界！